🚨열사병·일사병 증상과 응급처치법 1분 총정리 – 지금 모르면 진짜 위험합니다 ❗

1. 즉시 119 신고

• 의식 확인 후 바로 신고
• 열사병은 자가 처치만으론 위험
• 신고하면서 동시에 냉각 시작

2. 시원한 곳으로 이동

• 에어컨 있는 실내로 즉시 이동
• 그늘진 곳도 OK

3. 체온 낮추기

1) 옷 느슨하게 풀기
• 겨드랑이·사타구니에 냉찜질
• 찬물 적신 수건으로 몸 닦기
• 얼음 직접 접촉은 금지

4. 자세 유지

• 바닥에 눕히고 다리 15~30cm 들기
• 의식 없으면 물 절대 금지

• 얼음을 피부에 직접 올리기 (혈관 수축으로 역효과)

• 의식 없는 환자에게 물 먹이기 (흡인 위험)

• 해열제 복용 (열사병엔 효과 없음)

• “좀 쉬면 낫겠지” 방치 (골든타임 놓침)

• 알코올로 몸 닦기 (피부 흡수 위험)

1. 수분 보충

• 갈증 느끼기 전에 물 마시기
• 하루 2L 이상 섭취 권장

2. 시간대 관리

• 오전 11시~오후 4시 야외 활동 자제
• 불가피하면 30분마다 그늘 휴식

3. 복장 선택

• 밝은 색, 통기성 좋은 옷 착용
• 모자·양산 필수